Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Обо мне

Привет.
Меня зовут Ксения и я рада видеть вас в своем блоге.
Я молодая мама и очень люблю делать для своей дочери разные интересности, придумывать новые игры и занятия. Вот в основном про них мой блог и будет.  Также я люблю фотографировать, готовить и заниматься рукоделием, надеюсь это разбавит тематику моего дневника и он будет еще интереснее.

В общем, рада знакомству.

Цели и задачи

Хотела написать про чудесную книгу о балете,  которую часто читаем с моей маленькой балериной. Но подумала, что сначала сделаю красивые фотографии (ну или просто фотографии), а потом напишу. 
Потом думала написать про игры с фигурками животных, которые у нас в ходу. Что меня кстати удивляет, но скрытый потенциал этих игрушек огромен. Решила тоже отложить на пару дней.
В итоге напишу-ка я про свои цели, точнее спортивные цели на этот год, итак...

Collapse )

Растяжка и прочие издевательства

Я из тех, кто долго пренебрегал этой чудесной вещью. Ну а как еще, если четверть века ты жил без шпагата, да и считал себя гибким, как столетний дуб. Да и чудесная информация, что лет в 30 гибкость снижается на 20 процентов ее очень стимулирует на подвиг. Но, все меняется.
Да, польза растяжки всем известна : подвижные суставы, большая амплитуда движений, варикоз уходящий в забвение. Но ведь надо себя заставить. Я вот когда начала ходить в фитнесклуб до стрейтчинга не доходила. Всегда выбирала кардио или веса. А сейчас понимаю зря.
После родов начала тянуться дома. Йога очень способствовала, но именно шпагат я получила в студии. Там как-то показали упражнения и все пошло легче. А тут, я впервые за год попала на класс растяжки. Ужаснее всего, что тянули поперечный шпагат. О котором у нас мечтает каждая вторая клиентка студии, который есть у единиц. Я честно посчитала, что безыдейно, но пришла же и...

Collapse )

Сразу напишу, что подобные методы должны использоваться только профессионалами. И надо слушать себя. Но и дома можно многого добиться  без драконовских методов. Лишь бы только захотеть, я тянусь по 20 минут, редко дольше и это приносит результаты, честно:)

Йога

Сразу напишу, что к йоге отношусь, как к гимнастике. В философские практики не лезу, литературу специализированную не читаю.

Про бег уже писала, про poledance тоже, теперь вот расскажу про самое давнее свое занятие:) в далекие времена, еще до бега, тренажерки и шеста,в моей жизни появилась йога.
Надо отметить, что подростком я была полным, местами сутулым  (проблемы со спиной, из-за них-то у меня и было полное освобождение от физкультуры в школе и институте). И вот, одним чудесным вечером лет так 10 назад, проходя мимо большой комнаты, я очень заинтересовалась, чем там папа занимается. Папа в то время серьезно изучал вопрос йоги, читал книги, общался с людьми "в теме". На следующий день я уже пришла в большую комнату со своей циновкой (этого добра у нас было много). Через какое-то время я уже перещеголяля папу в преодолении известных ему асан. Позвоночник незаметно выпрямлялся. Правда сейчас я понимаю, что все проблемы с ним шли от сидячего образа жизни и бесконечных  освобождений от физических занятий.
После я читала книги с комплексами (опять же в контексте "растягивает мышцу, вытягивает позвоночник", про чакры и прочее в моих источниках не писали). Находила асаны, которые хотела повторить в журналах.

Collapse )

(no subject)

Все меняется, когда приходят они... дети!
Вот смутно помню я странное время: приезжаю к родителям на дачу и лежу на раскладушке, переворачиваясь раз в полчаса для ровного загара. В руке книжка, которую я со смыслом читаю, под раскладушкой бутылочка пива... и так лежу весь день (точнее все дни). Порой переношу себя в дом - поесть и книжку сменить. 

Collapse )

Pole dance

Ночь разбила все мои мечты о детском садике сегодня, а пробежке и многом другом - Кира заимела высокую  температуру и ужасное настроение. Планы по играм с ребенком тоже отложим, но написать хочется. Поделюсь своим мнением о poledance. Занимаюсь я больше года и уже могу составить свое мнение.

Collapse )

(no subject)

Решила все-таки вернуться, может не в таком масштабе как было, но писать периодически хочется, значит жж быть. Тем более скоро выход из декрета, может на работе время будет больше:)))))
Коротко о прошедшем полугодии без жж:

Кира растет, освоила самокат, теперь на нем только передвигается, развивает безумные скорости и поэтому мы завели себе родительский самокат, а то бегать следом с криками очень уж непедагогично. Я тихо седею от ласточек, прыжков и приседаний во время катания, но в душе горжусь))))

Collapse )


В общем, снова "всем привет"

(no subject)

Если описать одним словом происходящее у нас - болеем. На прошлой неделе болели я и муж, теперь и Кира за нами следом. Оказалось за 3 недели я привыкла к саду и очень не хватает времени для себя, за 3 часа я успевала горы свернуть). Но я очень страдала, что с садом мы стали меньше читать и лепить  из пластилина (да и вообще что-то полезное делать, кроме прогулок в круглосуточном режиме), вот теперь лепим, рисуем и читаем,  читаем, читаем.
Зная, что дочь днем может поспать меньше часа, сделала ей широко известную развлекаловку - завернула в фольгу ( в нашем случае в море фольги и чтобы еще морскими узлами ее завязать) игрушки из киндеров.  Выдали Кирченку мешок с этим сокровищем и тихо уползла в угол с кофе и инстаграмом, вот почему элементарные вещи такие эффективные?)

Collapse )

Готовимся к пляжу?

Давно собиралась и вот собралась.
Так уж вышло, что идеальными параметрами я не обладаю, а без тренировок, бега и прочих спортивных радостей - быстро скатываюсь в плохое настроение, болячки и набираю вес (ну 1-2 кг правда, но для моей головы это значит "О!!!Нет, я набрала тонну. Я - слон!").
В фитнес клуб ходить у меня сейчас возможности (да и желания) нет. У меня под окнами лес, на полке наушники и я обожаю бегать - обычно это 2 раза в неделю, больше не получается((. Из хобби для тела у меня Pole dance, где я прокачиваю те мышцы, о которых и не знала раньше. А вот красоты тела, рельефа и прочих атрибутов, которые меня радуют я занимаюсь дома, под видео. Вот об этом и хотела написать.
Уточню сразу, что сейчас я больше времени уделяю кардио тренировкам и тренировкам с небольшими весами и большим количествам повторов - на такой подход мое тело реагирует лучше и красивее:-))

Collapse )